Formation - Sur-performez grâce au mind mapping

Lamy

Les Objectifs

  • Clarifier et structurer ses idées en résolution de problème et créativité
  • Gérer l'information efficacement en l'organisant rapidement
  • Développer une vision globale et détaillée
  • Pratiquer des restitutions claires

1. Comprendre le fonctionnement et s'approprier l'utilisation de la carte heuristique (ou mind map)

  • Outils : Carte heuristique, supports média (vidéo) Dépasser ses a priori sur sa capacité à retenir : découvrir le pouvoir de l'encodage
  • Intégrer le schéma des 7 clés de la mémoire
  • Utiliser la carte heuristique pour prendre des notes sans se déconcentrer
  • Faciliter l'encodage et la mémorisation grâce à la visualisation
  • Mise en situation : Entrainement à l'écoute active et appropriation des outils présentés par des exercices et des devinettes

2. Démultiplier la capacité de sa mémoire et de sa concentration sans effort

  • Comprendre le mécanisme en trois étapes d'un souvenir : l'encodage, le stockage et la restitution
  • Optimiser l'encodage pour faciliter la restitution
  • Différencier concentration et attention afin de les utiliser à bon escient
  • Stimuler sa concentration pour traiter, organiser et enregistrer les informations
  • Application pratique : exercice de traitement et de classement de l'information

3. Maîtriser les clés de la mémorisation à long terme

  • Réactiver ses connaissances de manière régulière et séquencée par la courbe de l'oubli
  • Optimiser les capacités des deux hémisphères du cerveau pour mieux mémoriser
  • Intégrer le concept du tri unique à ses pratiques de mémorisation
  • Théorie de Roger Sperry, principes d'organisation neuro-anatomique, support média (vidéo)

4. Faire la chasse aux principaux ennemis de la mémoire et de la concentration

  • Faire bon usage du stress sans altérer ses capacités à mémoriser ou à se concentrer, Concept du cerveau tri unique de Paul Mac Lean
  • Impact du sommeil sur la mémoire
  • Pratiquer le principe du « Ici & maintenant » : favoriser la concentration en supprimant les pensées parasites
  • Application pratique : exercice d'entrainement à la concentration

5. Découverte d'un outil informatique (gratuit) dédié

  • Les stagiaires sont invités si possible à venir avec un ordinateur portable afin d'expérimenter un logiciel informatique gratuit
  • Synthèse d'un texte écrit : se concentrer sur l'essentiel, gagner en efficacité
    • séquence démonstration par la formatrice
    • séquence « production »
  • Atelier découverte informatique en binôme
  • Exercice individuel de synthèse: prise en main d'un logiciel informatique
Stéphanie MARTINACHE

Stéphanie MARTINACHE

Consultante et coach certifiée par l’EFH (École Française de...

Intervenant sans image

Sandra PELISSON